7天睡眠挑战营，和一三博士一起健康跨年！
回顾2022年，我觉得过的特别充实。
很幸福能够和一群有情怀有实力的专业团队一起工作！
目前，我们一三心理诊所为社区提供的各类心理服务，已经拓展到了美国其他州和城市，也在持续上线更多新的服务和资源。
作为一个创业者，工作和生活如何平衡，一直都是个大课题。我想趁着跨年，专注在自我关怀上。
因此，我设计了这个7天睡眠挑战营，决定督促自己，用更高质量的睡眠，更好的精力，迈入新年。
我想邀请你加入我，我会通过邮件的方式，连续七天发送简短睡眠方法视频，并在各大社交媒体上答疑讨论，希望我们互相督促，一起提升睡眠，精力充沛的迈入新年！
挑战营分为英文版和中文版，欢迎扫码加入，或者登陆网站：https://www.mindbodygarden.com/sleepchallenge
请注意，这个训练营目的是提高睡眠质量，并不能治疗失眠。如果有严重的失眠问题，请参考一三博士的CBT-I失眠课程。
美国一三心理诊所的其他相关心理资源：
孩子情绪问题管理课程等多个不同主题的课程，全部由一三心理诊所的心理学博士们精心设计并录制，干货满满，实用有效。我们网站上也有很多免费的心理资源，例如文章，书籍推荐，我的Podcast和YouTube频道。
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