如何应对亲密关系/职场中的PUA？
受到朋友Elaine和“奇奇怪怪说”club的邀请，一三博士和一三心理诊所的几位心理学家，一起讨论如何识别和应对亲密关系中的PUA（pick up artist）。
主持人和几位观众提出几个相关的观察：
很多被pua的人，貌似有一些低自尊的困扰。他们会片面的通过亲密伴侣的反馈来评价自己。可以寻求周围人的反馈，多角度的看待自己
有的时候，在亲密关系中，一方会对另一方提起前任，例如，我前任哪里都好，就是性格不好！这样，现在的伴侣有时候为了获得更多的认可和喜爱，会努力的让自己在关系中更容忍，更温柔，陷入一种隐性的pua当中
gaslighting（煤气灯效应）的现象在充满pua的关系中也很常见。通过各种方式打压对方，让对方对自己充满不自信，焦虑，不安，这样对伴侣的依赖度更强，更容易被操控
pua，或者是严重一些的家暴关系，常见的行为是先打压攻击你最关心的人事物。例如，孤立你的所有朋友和家人，让你的生活圈越来越窄，慢慢的只能依赖伴侣。而且在这个过程中，亲朋好友如果告诫和建议，当事人不容易相信，而且给了伴侣离间自己这些关系的机会
有些人会用foot in the door技术，先提一些小的request，等我们让步后，request越来越多，因为我们感情时间的投入，沉没成本越来越高，原本自己不能接受的情况，也会能够接受了。在周围的朋友看来，就像是被下了降头一样
那么，哪些因素让我们更容易被PUA？简单总结大家的分享：
共情能力高，太为对方着想
慕强心理
低自尊
想要治愈对方的圣母心
童年的一些负面经历，可能会产生对爱的过分的渴求
Co-dependency倾向
有什么可以帮助我们应对pUA的方法，或者保护因素？简单总结大家的分享：
家人朋友的支持会有帮助
清晰自己的边界和底线，关系中严格遵守自己的底线
对方打压自己的时候，尽量用assertive的沟通方式，而不是passive，aggressive，或者passive agressive的方式
写下来，我觉得自己有什么价值，别人觉得我有什么价值，查看这中间的不同，想想，我自己付出努力能做些什么
如果有可能，联系对方的前任们，问问他们的感受和经验
一旦识别了pua并决定分手，远离后，注意要完全拉黑所有的联系方式，一旦没有完全拉黑，就会有可能反复痛苦
有些研究数据发现，经历过家暴之后，人们平均需要7年的时间走出阴影。所以请给自己多一些恢复的时间，处理伤口的时间。
如何帮助女性在择偶的过程中识别PUA？简单总结大家的分享：
看他对waiter的态度
一起去一个陌生的环境，发生了一些未知的事件，观察他面对不顺利事件的反应，是成熟的，尊重的，还是会暴怒，指责，等等。这种情况下一般都是一些本能的反应
看对方是不是认为人不是平等的。有这样观点的人，就算现在把你当女神，之后也可能会用同样的态度对待你
一些大家提到的资料汇总：
一位听众分享了一首诗，关于爱自己：
如果你爱我
作者：Virginia Satir
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己
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