父母们经常想知道，到底有什么办法，可以更好的优化婴儿的睡眠，促进孩子大脑的健康发育。在最近的一期《深读睡眠（Deep into Sleep）》播客中，Yishan博士和Carter神经认知研究中心主任兼罗格斯大学神经科学教授April Benasich博士深入探讨了这一话题。Benasich博士特别关注白噪音与婴儿大脑发育之间的关系，并为父母们提供了一些实用建议。

睡眠在婴儿大脑发育中的作用

在播客中，Benasich博士深入剖析了婴儿大脑在睡眠中的复杂过程。她解释说，睡眠不仅是身体的休息时间，还是大脑发育的高度活跃时期，涉及到各种神经网络的形成和强化。这些过程对认知成长、语言习得和整体脑部健康至关重要。

给父母的实用建议

1. 让听觉刺激变得多样化

Benasich博士建议，千万不要只依赖白噪音，而是要使用多种不同的声轨，来为宝宝创造一个最佳的听觉环境。这些声音轨道可以包括古典音乐、摇篮曲、大自然的声音，甚至子宫内的声音。这一建议的理论依据得到了大量研究结果的支持。Benasich博士解释说，提供多样化的听觉刺激可以增强婴儿的听觉处理能力，并促进更好的神经网络形成。这些多样化的声音有助于婴儿建立听觉地图，对语言发展和声音的区分至关重要。

Benasich博士还是Rapt Ventures公司的联合创始人，该公司结合了多样化的声轨，开发了针对孩子的智能睡眠解决方案。他们与专业作曲家一起合作制作了很多音轨，包括两首古典音乐、两首摇篮曲、两段大自然的声音和两段子宫声音。这些音轨旨在对舒缓大脑神经，协助认知和语言的发展，而且不会干扰到孩子的睡眠。

Benasich博士引用了她的一些研究结果，例如，12到18个月大的婴儿，接受这些多样化听觉输入后，表现出更好的注意力，更快的对语言声音的反应，以及更好的语言技能。她的目标是为婴儿创造一个最佳声音环境，帮助拓展和建立儿童语言和认知发展所需的神经网络。Benasich博士强调：“现在是时候让父母真正关注那些科学的信息，告诉他们婴儿的大脑在这个时间点上真正发生了什么。”通过多样化的听觉刺激，父母可以在这些关键的早期阶段显著支持孩子的大脑发育。

“一个最佳的睡眠听觉环境可以显著促进孩子的认知和情感发展。”

2. 主动学习 Vs. 被动学习的好处

主动学习(Active Learning)涉及直接的互动和参与。Benasich博士强调，主动学习条件在诸如语言处理等领域会产生即时反应。这通常要求婴儿醒着并参与活动，与看护人或刺激物互动。Benasich博士指出：“要真正的学习语言，你必须醒着并参与，且你的大脑必须解释那些完整的话语。”

相反，被动学习(Passive Learning)是指在没有直接互动的情况下吸收信息，比如在睡眠期间聆听声音轨道或环境噪音。Benasich博士和她的团队的实验揭示了关于被动学习的令人惊讶的结果。她解释说：“我们感到很惊讶。当然，主动学习这些东西的效果更好，但在某些方面，被动学习的效果，实际上要更好很多。”她将这一结果称为“沉睡者效应（sleeper effect）”，表明在睡眠期间的听觉输入可以随着时间的推移支持显著的脑部发育，尽管相比于主动学习需要更长的时间显现。

“主动学习条件会对语言处理产生即时反应，但被动聆听—例如专门设计的声音轨道—随着时间的推移会支持显著的脑部发育。”

3. 纠正家长们的误区

Benasich博士对白噪音和睡眠辅助设备的常见误解进行了解释，强调了依赖科学验证信息的重要性。她对互联网提供的那些“好心建议”表示担忧，因为很多建议并非总是基于严格的科学研究的。Benasich博士指出：“令人担忧的是，在互联网上给父母提供建议的人，可能没有背景知识或其实没有阅读研究资料。”这些错误信息可能会导致父母依赖对婴儿发育不最佳的解决方案。

Benasich博士继续讨论了关于这一话题的大量现有文献，许多父母、看护人甚至一些儿科医生可能并不了解这些文献。Benasich博士敦促父母批判性地评估他们信息的来源，并寻求经过科学验证的方法。

Benasich博士解释说：“作为科学家，作为神经科学家，我希望我的工作以及其他科学家、神经科学家的工作能够为大众所接受。我希望他们知道这对他们生活中的意义。”目标是确保父母和健康专业人士能够根据证据做出明智的决定，而不是依赖轶事。她强调了科学家和公众之间合作的必要性，并指出：“你不可能读完所有的文献。你就是做不到。我的意思是，你可以阅读的量是有限的。我敢打赌，90%的父母若问他们的儿科医生使用这些东西是否有问题，可能不会得到完全基于神经科学的建议。”

Benasich博士支持知情决策，强调理解睡眠解决方案背后的科学和婴儿发展需求的重要性。

结论

Benasich博士分享的见解强调了婴儿睡眠、听觉刺激和大脑发育之间复杂的联系。鼓励父母和看护人探索有助于孩子认知增长的替代睡眠辅助方法。通过理解和应用这些基于研究的策略，我们可以帮助孩子形成更健康的睡眠模式和发育成果。

提升睡眠质量，在睡眠中继续学习！

想了解更多相关信息，您可以查阅Deep into Sleep 播客上的Benasich博士整段访谈以及Deep Into Sleep 的YouTube频道。