焦虑症科普
我们诊所荣幸的请到了宾夕法尼亚大学焦虑中心的博士后研究员,牟文婷博士,为我们科普焦虑症的症状和应对技巧。
这里分享一些讲座的课件,之后我们会把整理好的音频发在这里,供大家欣赏!
在文章后面,我们也附上了临床工作中常用的焦虑和抑郁自评量表,供大家参考。
如何应对焦虑?来看看这些小技巧吧!
正如牟文婷博士说的,很多时候焦虑感是指向未来的,但是如果我们能停一停,慢下来,回头看一下,会有不一样的豁然开朗的体会。
如果您想知道自己的焦虑和抑郁程度,可以做一下下面的自测题,结果仅供参考,如果有需要,还是要咨询专业的心理学家和精神科医生。我们一三心理诊所也制作了几门课程,帮助你应对抑郁和焦虑情绪,欢迎选购。
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如果你的孩子,或者你自己,有心理方面的困扰,欢迎寻求一三心理诊所的服务(线上线下,心理咨询,心理测试,药物治疗,语言治疗,等等)。
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