Xenophobia，亚裔在美国接收到的歧视和排外情绪，怎么办？
随着新冠病毒的肆虐，美国的排斥华人，排斥亚裔的情绪也越演愈烈，各地都出现了一些针对亚裔的不友好行为，甚至言语和身体的攻击行为。到底该如何理解Xenophobia这一现象，保护好自己，并且找到有效的方法调整自己的心情状态呢？
我们诊所最近针对这一现象，进行了非常多的公益讲座和对话连线，希望对大家有所启发。
4‘12: 身边是否有发生攻击，歧视亚裔的事件？
12’19: 为什么在美国，在新冠疫情下，会出现这样的现象？
23‘42: 亚裔内部有不同的声音，是怎样的心理现象？
35'08: 亚裔该如何应对这样的情况？
39‘15: 新华人对歧视的理解？
1’13‘52: 最后大家对听众的寄语？
徐艺珊博士邀请到了华盛顿州的崔尔婧和李彦锦两位心理咨询师，一起聊聊Xenophobia背后的心理机制，两位咨询师还提供了一些心理学小方法，帮助亚裔群体更好的做好心理应对和心理调试。
相关资源：
https://www.standagainsthatred.org/stories，这个一个Report歧视行为的网站，上面说他们收到的信息会用来“track hate incidents, analysis, reporting, and public education”。
http://www.asianpacificpolicyandplanningcouncil.org/stop-aapi-hate/，这是另外一个正规的新冠期间种族歧视报告的网站。report可能会在未来种族政策的制定方面产生影响。
一个推荐的课程：Words of Power: A Guide for Ordinary People to Calm and De-Escalate Aggressive Individuals, https://edgeworkbooks.com/words-of-power/, It is a comprehensive guidebook on how to de-escalate angry people and how to use verbal control tactics to manage the behaviors of enraged people.
华人健康促进会与湾区跨文化诊所Mind & Body Garden Psychology合作的线上公益讲座系列，一共六期。加州时间每周六上午10am开始。报名链接：https://forms.gle/FJzXsqJoKQDwXoah9/。下面是目前所有讲座的录像。
这一主题的英文采访可以在这里看到，我们连线了心理咨询师和高科技行业的员工，一起探讨这个现象。
如果你的孩子，或者你自己，有心理方面的困扰，欢迎寻求一三心理诊所的服务（线上线下，心理咨询，心理测试，药物治疗，语言治疗，等等）。
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美国一三心理诊所的其他相关心理资源：
孩子情绪问题管理课程等多个不同主题的课程，全部由一三心理诊所的心理学博士们精心设计并录制，干货满满，实用有效。我们网站上也有很多免费的心理资源，例如文章，书籍推荐，我的Podcast和YouTube频道。
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