美国新冠病毒Coronavirus疫情下， 心理和科普资源集锦

线上线下购物——超市库存报告

• 超市库存报告，按照州和城市进行检索

如何应对Racism？

• 5 Ways to fight Xenophobia by UNICEF

• Surviving & Resisting Hate: A Toolkit For People of Color

• Surviving Racism Amidst Covid-19

• Coronavirus Fears Unleashing "Virus of Racism": SCU Professor

• Nonprofits launch site for Asian Americans to report coronavirus-related racism

• Asian American Racial Trauma Is Laid Bare In 'Minor Feelings' : NPR

• APA Calls for Destigmatizing Coronavirus

靠谱的科普文章(Articles)

• 7 science-based strategies to cope with coronavirus anxiety，7个策略，科学地应对疫情焦虑

• A silver lining of social distancing ，在家办公，一个让我们练习时间管理的好机会

• 不同国情，不同应对，了解文化背景中的疫情应对

• 辟谣帖

  • WHO the myths of  COVID-19 WHO的官方帖子

  • There’s a Facebook Coronavirus Post Going Viral Claiming to be From Stanford. Don’t Believe It FB谣言贴的辟谣

靠谱的病毒科普视频音频(Videos/Podcasts)

• 斯坦福医学院教授谈美国疫情（4/1/2020）

• COVID-19病毒是如何传播的？我们如何自我防范？（中文字幕）

• 当心大的美国朋友不当一回事时，我们可以用数据和事实说话，这些PPT帮您硬核科普

• 世界卫生组织（WHO）推荐，如何预防新冠感染

• Why do people wear facial masks during the epidemic? (Cultural differences and Social norm perspectives)

• Matthew Lee. “Coronavirus fears show how 'model minority' Asian Americans become the 'yellow peril'.” NBCNews.com. 9 March 2020.

• Natalie Escobar. “When Xenophobia Spreads Like A Virus.” Code Switch Podcast, March 4, 2020.

买菜送上门服务(Food delivery)

• Instacart: Grocery delivery service that works with multiple stores

• Giant: https://giantfood.com/shop-online/peapod/

• Safeway: https://www.safeway.com/ or call Grocery Delivery - 877-505-4040

• Costco:

  • https://www.costco.com/grocery-household.html (two day delivery)

  • https://sameday.costco.com/?zipcode=20850 (same day delivery)

• Amazon fresh: https://www.amazon.com/alm/storefront?almBrandId=QW1hem9uIEZyZXNo

• Whole food: https://www.wholefoodsmarket.com/amazon/grocery-delivery-and-pickup

• Ranch 99: https://www.99ranch.com/shop (delivery of dried goods and in-store pickup for fresh goods)

• Weee：https://www.sayweee.com/zh

• Grubmarket: https://www.grubmarket.com/welcome (20% off code for new users: “grub20“)

找中文咨询师步骤说明（Chinese Therapists）

• 北美咨询师搜寻攻略

• 在美华人心理咨询师/精神科医生黄页

美国免费/低价心理资源(Free psy resources)

• Crisis text line 741741 (special line for coronavirus anxiety)

• Immediate psychiatric care & Crisis response center

• AA线上小组（AA Online Meeting）

靠谱的公益心理学讲座回放(Free LEcturs)

• 北大和CPS系列讲座，中文，点击链接微信扫描即可收看，推荐里面的几个视频：

  • 一线医护人员的心理支持

  • 自我安抚技术：快乐事件列表

  • 家庭中的中小学生心理、生活调节

  • 疫情中关注老年人的心理行为问题

  • 患者家属的心理自助

  • 情绪困扰及应对策略
    

• “用心抗疫”系列讲座，可以在公众号里找到链接免费回看，和获得新讲座的信息。
  

• “一三说”Podcast音频和YouTube视频节目——疫情专题

• 徐博士的英文睡眠播客“Deep into Sleep”最新几期（英文）：

  • 关于疫情下如何应对噩梦频发的问题，如何调整自己的睡眠。

• 关于疫情下夫妻宅家如何更好的相处：

• “一三说”YouTube视频节目疫情专题和其他美国心理学家的相关视频。

7' 建立日常的作息规律 14' 自由玩耍，充分探索 21' 帮助孩子学习选择 26' 带孩子做家务 30' 思考教育的目的，孩子自我照顾的能力 32' 家长的自我觉察（self-awareness） 34' 一个娃vs.几个娃宅家

这是徐博士受湾区文化沙龙的邀请，针对目前美国COVID-19疫情爆发做的心理公益讲座。

02" 对父母身份的期待调整 08" 加入孩子的游戏帮助父母放松 10" 带着好奇心去和孩子学习，进行平等沟通。 17" 家长自我照顾和孩子游戏结合 23" 父母情绪照顾 29" 不插电 33" 正视自己的疲劳

Ilene Serlin, PhD，运用想象力和肢体运动帮自己安顿身心。

褪黑素有哪些使用误区？如何使用才能对我们的睡眠有所帮助呢？

A discussion with Dr. Gary Schoolnik of Stanford, Dr. Timothy Brewer of UCLA, and Dr. Harry Lampiris of UCSF.

心理状态自测

• 强迫性的思维和行为

• 焦虑情绪

• 抑郁情绪

• 测测我的生物钟

靠谱的危机心理干预资料下载

• WHO科普视频和海报

• 儿童心理调试手册下载（帮助各个年龄段儿童应对的练习手册—中文版）

• 儿童心理调试手册下载（英文版）

• 危机下的基本放松技巧

• 完整的心理急救操作手册

给心理咨询师的资源

• COVID-19 and Psychology Services: How to Protect Your Patients and Your Practice

• Tips and Tools from The American Psychological Association

• California Department of Public Health (Daily Updates)

• World Health Organization

• Center for Disease Control and Prevention (CDC)

• CPA Resources on Telepsychology (log in required)

• Talking to Children About COVID-19: A Parent Resource (from National Association of School Psychologists)

• Psychological First Aid and Skills for Psychological Recovery

• INFORMED CONSENT CHECKLIST FOR TELEPSYCHOLOGICAL SERVICES

• OFFICE & TECHNOLOGY CHECKLIST FOR TELEPSYCHOLOGICAL SERVICES

• Telehealth resource page Telehealth资源汇总 (From: University of Redlands)

• 暂时的跨州执照限制更改

不同地区资源汇总

• 湾区Bay Area 汇总文件：https://docs.google.com/document/d/1R9y8KLbU-oZTJheoqobmqg6TJxkwSjTkJvm6WywHURk/mobilebasic

• 北卡North Carolina Coronavirus免费测试地点: Please do NOT go to the ER for Coronavirus unless you are severely ill (short of breath, chest pain, etc.). They are not equipped to test you, and you will put hospital workers at unnecessary risk. Instead call your local physician or hospital, or look online for virtual screenings. South Carolina folks can go here for free screening: https://web.musc.edu/coronav…/virtual-care-screening-march-7.

• 【A2N | 为回国/暂不回国人员提供信息支持】

• 回国人员 ：回国交通信息 + 入境政策 + 国内隔离政策。https://shimo.im/docs/RH6gktwhpcvH36RG/ 

• 不回国人员 ：居家&出行防疫安全 +  医疗、物资信息。https://shimo.im/docs/PVAPV2Y2RJFmFVql/ 

特别感谢志愿者，戴晓橙和王子璇的辛苦整理，感谢Janice Huang提供湾区汇总资源！

如果你的孩子，或者你自己，有心理方面的困扰，欢迎寻求一三心理诊所的服务（线上线下，心理咨询，心理测试，药物治疗，语言治疗，等等）。

如果想要预约心理咨询，可以点击这里查看徐艺珊博士的介绍。一三心理诊所还有非常多优秀的心理咨询师可以帮助大家。如果大家有公司员工福利，有可能可以免费咨询，请查询自己的福利，善加利用！

美国一三心理诊所的其他相关心理资源：

• 成功治愈率90%以上的互动型失眠治疗课程CBT-I (中文版)

• 成功治愈率90%以上的互动型失眠治疗课程CBT-I (英文版)

• 徐博士mini睡眠改善小课程（无互动）

• 心理测评/诊断服务 (自闭症/多动症诊断，IQ智商测验，等)

• 孩子情绪问题管理课程等多个不同主题的课程，全部由一三心理诊所的心理学博士们精心设计并录制，干货满满，实用有效。我们网站上也有很多免费的心理资源，例如文章，书籍推荐，我的Podcast和YouTube频道。

• 一三心理诊所做了的全美国的公益搜索黄页，帮助你找到自己附近的中文咨询师

欢迎预约我们的线上线下服务

一三心理诊所地址：

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